祛斑的维生素b3是吃还是抹

祛斑的维生素B3一般可以直接吃，效果可能会相对比较好一些。

维生素B3通常是一种比较常见的成分，通常能够起到抗氧化的作用，并且还能够抑制色素的形成，可以直接服用，能够加快身体的新陈代谢，从而起到辅助的作用，一般不能外用。但是维生素B3的效果并不是特别的明确，因此尽量不要长期服用。

如果斑比较严重，通常可以采取皮秒激光的方法进行治疗，可以利用激光的光热原理将皮肤上的色素分解，然后随着皮肤的代谢排出，在治疗期间还要注意加强防晒。