维生素B4食物有哪些

维生素B4食物通常包含肉类、豆制品以及蔬菜等，必要时也可以口服药物治疗。

1、肉类

可以适当的吃一些猪肉、鸡胸肉或者是羊肉等，里面包含有大量的维生素B4、蛋白质以及微量元素等成分。

2、豆制品

可以吃豆腐、黄豆或者是黑豆等食物，里面包含丰富的维生素B4，而且还包含蛋白质、钙元素以及维生素等，可以促进身体的代谢。

3、蔬菜

也可以吃菠菜、胡萝卜或者是西红柿等，里面也包含丰富的维生素B4，能够帮助改善失眠多梦或者是营养脑神经。

除了以上食物，也可以吃海鲜或者是菌类食物等，如果症状比较严重，也可以在医生的指导下口服维生素B4片、复合维生素片、复合维生素B片等药物治疗。