慢性胃肠炎如何调理啊

慢性胃肠炎的调理方法主要是在饮食、运动、生活习惯等方面。

1.饮食方面:要选择高热量、高蛋白的食物,饮食方面要清淡易消化,可以通过药膳调理,如山药、黄芪、当归等,以健脾养胃;不吃辣椒、葱蒜等调味品;不吃生气食物,如豆制品、咖啡、浓茶等会加重肠胃负担的食物,同时限制脂肪和膳食纤维的摄入量。

2.运动:适当锻炼,提高机体免疫力,但要注意适当运动,劳逸结合,避免剧烈的刺激活动。散步、打太极拳或者适当的慢跑都是不错的。锻炼的时间和强度要逐步地进行,身体感到负担要及时休息,这样才能慢慢地适应锻炼。

4.生活习惯:养成良好的生活习惯,缓解压力和焦虑,保持心情舒畅,同时早睡早起,使排便有规律,戒烟戒酒,避免对肠胃产生刺激,而且要注意饮食卫生,饮食要干净、营养。