增强大脑记忆力的方法

有很多补脑、增强记忆的方法,有些人随着年龄的增长或其他因素影响,记忆力会慢慢下降,脑力也会大大下降。日常生活中可通过调理来增强记忆,主要有以下几点:

1、联想记忆:通常不同年龄所采用的记忆方式不同。孩子的记忆很好,而成年人的记忆则比较好。注重联想,使事物联系起来更容易记忆;

2、印象性记忆:通过对事物的视觉、听觉印象可以在大脑中记忆,更容易地保存下来,能听听歌词的音调和节奏,唱出更快的记忆;

3、解释记忆:通过对别人所记得的事讲给别人,就很难忘记,能把事情记得更好;

4、打脑筋游戏:研究证实,常做拼图、下棋等思维游戏能提高人的形象思维和抽象思维能力,改善思维状态,有助于增强记忆;

5、沉思练习:通过冥想可以提高注意力,每天沉思10分钟,可以起到辅助强化记忆的作用。

工作过多、缺乏睡眠都会影响吸收新信息的能力,大脑需要充分休息,劳逸结合,才能在工作中发挥最大的效用。

“许多食可以补脑,可以增强记忆,比如鸡蛋、富含卵磷脂、蛋黄素等,有健脑的功效。牛奶属于优质蛋白,营养丰富,容易被吸收。核桃含有多种营养成分,具有一定的健脑益智的功效。