胸外扩怎么按摩手法

胸外扩一般可以通过由外往内、由上往下、四指合拢等手法来按摩，但是按摩效果不理想。

1、由外往内

是指四指合拢，用掌心和指腹从胸部的下缘，然后从外往内滑动，重复进行。

2、由上往下

是指除大拇指外的四指合拢，用掌心和指腹从胸部的外缘，将腋下的赘肉往内滑动按摩，可改善胸部下垂的症状。

3、四指合拢

双手大拇指以外的四指合拢，双手从下往上轮替拍打胸部的下缘，重复进行，可适当地增强局部的肌肉力量，促进胸部的提升。

此外，也可以从颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩，建议听从医生的指导按摩。