提高免疫力吃什么东西比较好

提高免疫力吃种类丰富的高营养食物比较好，比如肉、蛋、奶制品、新鲜果蔬和五谷杂粮等，可以根据自身情况合理性选择。

1、肉、蛋、奶制品

可以在平时的生活当中适当吃鱼肉、鸡蛋、酸奶等，可以适当补充优质蛋白质的效果，能够帮助提高身体的免疫能力。

2、新鲜果蔬

可以适当吃黄瓜、西红柿、草莓、猕猴桃和苹果等食物，膳食纤维和维生素的含量比较多，可以增进胃肠道的蠕动功能，也能帮助提高免疫力。

3、五谷杂粮

可以适当吃红豆、绿豆、玉米和燕麦等，含有的膳食纤维比较丰富，可以增加饱腹感，也能补充维生素。

除此之外，也可以适当的吃一些坚果类的食物，能够补充不饱和脂肪酸。