预防中风的方法有哪些

1、勿贪凉

老年血管通常弹性较差,且较硬,夏天吃的东西比较凉,就会容易出现一些不寻常的情况。还会增加中风发生的几率。因此,夏季时,对于冷食要尽量避免,同时室内时空调的温度也要控制,不要开得过低,更不要长时间使用空调。这就更能预防夏季中风了。

2、节食要节制

夏季要想预防中风,在饮食方面要清淡一些,对于脂肪含量较高的食物,要避免多吃含钾多的食物,新鲜的蔬菜和水果中还可以多吃一些维生素,这样能使血管更有弹性。具有预防中风的作用。

3、戒酒,戒酒

夏季的时候,对于烟酒也要尽量避免。经常中风的出现与高血压有很大的关系,而血压本身在夏季相对较高,在饮酒和吸烟后,会使血压升高,从而增加了中风的发生几率。

4、关注保健

心血管不好的人,平时生活中要注意身体保健,起床时要慢慢起床,不要猛然坐起来,这样对血管造成的冲击就很大了。生活中要多吃一些对血管有保护作用的食物,这样能有效预防中风的发生。