肩周炎症状有哪些有什么预防方法

1、疼痛

肩周炎最明显的症状就是疼痛。起初,疼痛往往比较轻微,但由于天气变化或劳累,常引起疼痛,慢慢发展为持续性疼痛,特别是在肩关节旋转、上举、外展运动时更明显,甚至有剧痛。

2、关节僵硬

肩关节活动受限活动受限一般发生在疼痛症状明显3-4周后,由于疼痛和肌肉痉挛等不敢动,后来出现关节囊、韧带等软组织粘连、挛缩,导致肩部关节明显僵硬。

3、肩痛不适或受伤

通常肩周炎患者都有持续的肩部疼痛和关节功能逐渐下降的病史,据统计,约有1/5的患者曾有肩部或上肢轻微外伤。所以,肩周炎的起病比较隐秘,逐渐发展成关节僵硬,这是肩周炎早期特征之一。

肩周炎防治方法

1、屈肘手法

病人背靠墙站着,或仰卧于床上,上臂贴着肘,以肘点为支点,进行外旋活动。

2、体后拉手法

病人自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐渐向健侧并向上牵拉。3、头枕双术式

病人平躺,双手十指交叉,掌心朝上,置于头后(枕部),先使两肘尽量内收,然后尽量外展。

4、旋转肩部

病人直立,患肢自然下垂,手肘伸直,患臂由前向后向上向上划圈,幅度由小到大,反复数次。