怎么去湿气减肥

去湿气指的是祛湿气，祛湿气减肥需要通过饮食调理、运动或者刮痧等方式进行改善，可以选择适合自己的方法。

1、饮食调理

在饮食上可以多吃一些薏米或者吃红豆之类的食物，能够促进体内湿气的排出，从而缓解身体水肿，尽量不要吃生冷的食物。

2、运动

适当的运动能够加快身体的代谢，因此能够起到辅助的作用，可以选择跑步或者跳绳等运动方式，需要坚持才能有效果。

3、刮痧

可以使用刮痧板对相应的穴位进行刮痧，可以起到祛湿排寒的功效，见效通常会比较快。

除此以外，也可以通过拔火罐的方法改善，需要到正规的医疗机构治疗。