男人吃什么增加雄激素

男人一般可以吃含锌食物、动物内脏、富含精氨酸等食物进行改善，从而增加雄激素。

1、含锌食物

例如蛋黄、鸡肝、鸡肉、牛肉、贝类，花生、马铃薯、蔬菜等。里面含锌量比较高，有利于雄激素的补充。

2、动物内脏

例如羊肾、猪肾、牛肝、鸭肝、鹅肝等。能够促进胆固醇合成性激素以及精原细胞的成熟和分裂，并补充雄激素能够起到一定效果。

3、富含精氨酸食物

例如豆制品、蛋类、奶类、墨鱼、章鱼、鲶鱼等。里面含有多种营养成分，例如动物蛋白、微量元素、维生素、精氨酸等营养成分，能够增加男人体内的雄性激素。

除此之外，还可以在医生指导下口服十一酸睾酮胶丸、庚酸睾酮等药物进行补充，总体来说药效比较显著。