如何让咬肌自然缩小

让咬肌自然缩小可以采取按摩的方式，但是效果一般不是特别的理想，也可以采取矫正或者是外科手术等方式处理，可以根据自身需求合理性选择。

1、按摩

经常对颞颌关节和咬肌的区域进行按摩，可以帮助缓解，由于过度咀嚼所导致的咬肌紧张疼痛，可以帮助缩小咬肌。但是所需要的时间会比较长。

2、矫正

如果是由于牙齿因素所导致的，可以通过佩戴矫正器的方式进行改善。

3、外科手术

如果只是单纯的咬肌肥大，可以通过外科手术切除的方式进行处理，但是手术有一定的风险性。

除此之外，也要通过饮食方法瘦咬肌，比如在生活当中不要经常吃不容易咀嚼的食物，以免影响身体健康。