晚上睡眠不好有什么办法可以解决

晚上睡眠不好，一般可通过调整心情，调整环境，服用药物等方式进行解决，通常能够起到比较好的治疗效果。

1、调整心情

如果患者晚上睡眠不好，是由于心情过于紧张、抑郁或压力较大引起的，一般建议患者适量放松心情，能够有效改善睡眠不好的现象。

2、调整环境

如果患者晚上睡眠不好，是由于环境过于嘈杂引起的，建议患者适当调整睡眠环境，尽量待在安静的环境中入睡。

3、服用药物

患者也可以在医生的指导下使用安神助眠的药物进行调理，有助于睡眠。

晚上睡眠不好也可以在睡前适当进行有氧运动，能够促进入睡。