睡眠很浅感觉自己一直醒着

睡眠很浅感觉自己一直醒着，可能是由于环境因素、不良睡眠习惯、自主神经调节紊乱等原因引起的，可遵医嘱进行治疗。

1、环境因素

如果患者睡觉时做出的环境过于嘈杂，也会出现睡眠浅的现象，建议患者尽量选择安静的环境入睡。

2、不良睡眠习惯

如果患者长期熬夜或者昼夜颠倒，可能会由于不良睡眠习惯而出现睡眠很浅的现象，建议患者尽量养成良好的睡眠习惯，早睡早起。

3、自主神经调节紊乱

如果患者经常在睡觉之前，服用可乐，咖啡，酒，茶等刺激性食物，可能会导致自主神经调节紊乱，从而出现睡眠浅的现象，建议患者在睡前应尽量避免食用刺激性食物，必要时可遵医嘱使用营养神经的药物进行调理。

睡眠很浅感觉自己一直醒着，也可能与患者患有免疫系统疾病、消化系统疾病有关，建议患者及时去医院就诊。