孕妇快速入睡小窍门

小窍门一般是不可信的。孕妇想要快速入睡，一般可以通过调整饮食、调整环境、按摩等方式进行调理，能够起到有助于睡眠的作用。

1、调整饮食

建议孕妇在睡觉之前可以适当食用一些具有助眠效果的食物，例如牛奶、小米粥、香蕉、苹果等。

2、调整环境

建议孕妇尽量处在安静、温度适宜的环境中入睡，避免睡眠环境过于嘈杂。

3、按摩

适当按摩百会，风池，合谷，神门，内关，外关，足三里等穴位，有助于入睡。

孕妇也可以在睡觉之前冲个热水澡或者适当进行有氧运动，也有助于入睡。