入睡困难睡眠浅易醒的改善方法

入睡困难睡眠浅易醒，一般可通过调整生活方式、调整环境、服用药物等方式进行改善，通常能够起到比较好的调理效果。

1、调整生活方式

建议患者一定要养成早睡早起的睡眠习惯，尽量避免熬夜或者睡懒觉。

2、调整环境

建议患者尽量避免在过于杂乱的环境中入睡，以免影响睡眠质量，对身体健康造成不良影响。

3、服用药物

患者也可以在医生的指导下使用营养神经或者具有安神助眠效果的药物进行治疗。

入睡困难，睡眠浅易醒到患者也可以在睡觉之前适当进行有氧运动，例如瑜伽，跑步等，能够有效改善睡眠。