睡觉太轻一有声音就醒解决办法

睡觉太轻易有声音就醒，一般可通过调整环境、运动疗法，服用药物等方式进行解决，通常能够起到比较好的效果。

1、调整环境

建议患者尽量待在安静的环境中入睡，避免睡眠环境过于杂乱。

2、运动疗法

患者可以在睡觉之前适当的进行有氧运动，例如瑜伽，慢跑，散步等，能够促进体内血液循环，有助于入睡。

3、服用药物

患者也可以在医生的指导下使用营养神经以及具有安神效果的药物进行治疗。

患者也可以在睡觉之前适当使用热水泡脚，能够提高患者的睡眠质量。