怎样可以快点入睡

想要快点入睡，一般可通过按摩、运动、服用药物等方式，通常能够起到比较好的效果。

1、按摩

患者可以适当按摩百会，风池，神门，内关，足三里等穴位，有助于入睡。

2、运动

患者可以在睡觉之前适当进行体育运动，例如跑步、瑜伽等，能够促进体内血液循环，能够使患者快速入睡。

3、服用药物

患者也可以在医生的指导下使用褪黑素，营养神经的药物，以及具有助神效果的药物进行治疗。

建议患者尽量待在安静的环境中睡觉，避免睡眠环境过于杂乱。