孕妇睡眠不好有什么方法可以解决

孕妇睡眠不好调整作息，调整饮食，适当运动等方式进行缓解，具体建议根据患者自身情况进行判断。

1、调整作息

建议孕妇在日常生活中避免熬夜，同时在白天也要避免睡午觉，通常对于睡眠不好的情况，可能也会起到较好的改善。

2、调整饮食

也可以在日常生活中适当吃一些山药小米粥，可以起到健脾养胃，助眠镇静类的食物进行改善。

3、适当运动

日常也可以通过适当运动增加疲劳，通常对于睡眠不好的情况，有可能会得到较好的改善。

除上述情况之外，如果患者是由于焦虑症的原因导致的，也可以通过口服药物方式进行缓解。