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怎样快点入睡小妙招

2025-07-271

病情描述:

怎样快点入睡小妙招

怎样快点入睡小妙招
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精选回答
  • 主任医师 解答

    小妙招一般是不可信的,建议患者尽量采取科学有效的方式进行治疗。想要快点入睡,一般可通过运动、食疗、服用药物等方式,通常能够起到比较好的效果。

    1、运动

    患者可以在睡觉之前适量进行有氧运动,能够使人快速入睡。

    2、食疗

    在睡觉之前适当的食用一些有助于入睡的食物,也能加速患者入睡,例如牛奶,香蕉,苹果等。

    3、服用药物

    患者可遵医嘱使用具有安神效果以及营养神经的药物进行治疗。

    如果患者入睡困难,也可通过按摩、泡脚的方式进行改善。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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