睡眠浅特别容易醒

睡眠浅特别容易醒可能是环境原因、饮食原因、运动原因等原因导致的，一般可在医生的指导下，通过病因进行治疗。

1、环境原因

环境嘈杂的话就有可能会引起睡眠浅特别容易醒的现象，一般需要改善睡眠的环境。

2、饮食原因

如果吃了太多不容易消化的食物，就有可能会引起积食，导致睡眠浅容易醒的现象，一般需要通过少食多餐的方法进行缓解。

3、运动原因

如果在睡前做了大量的运动，就会导致神经兴奋，会出现睡眠前特别容易醒的现象，在睡前不建议大量运动，可以通过散步的方式消失。

睡眠浅，特别容易醒，还可能是由于自主神经紊乱所引起的。