改善失眠小妙招

小妙招是不可信的，建议通过科学方法改善失眠，想要改善失眠可以通过调整环境、心理治疗、治疗等方法改善。可以根据自身的情况，选择不同的治疗方法。

1、调整环境

环境不适所引起的失眠一般可通过改善环境的方式进行缓解。

2、心理治疗

是由于精神压力比较大，或者是情绪过于紧张引起的失眠，一般可通过心理问题的方式缓解。

3、物理治疗

失眠的患者可以通过适当按摩的方式缓解肌肉紧张，一般可缓解失眠。

失眠的患者还可通过药物进行治疗。