女人睡眠不好吃什么有助睡眠

女人睡眠不好，可以通过吃食物和药物的方式帮助睡眠。可根据自身症状选择不同的选择方式。

1、食物

如果睡眠不好的症状比较轻的话，一般情况可以在日常饮食当中适当吃一些牛奶、小米、玉米等补气血的食物，一般可以起到缓解失眠的作用。

2、药物

女人睡眠不好，可能是由于神经衰弱所引起的，可以在医生的指导下服用温养神经的药物进行缓解。

另外女性在睡觉的时候还要注意环境，如果周围有噪音的话，可以使用隔音棉的方式辅助睡眠。