睡眠特别浅稍有动静就容易醒

睡眠浅容易醒，可以通过牛奶改善睡眠、泡热水澡、改善睡眠环境等。建议患者采取合理的治疗方式。

1、牛奶

可以在睡前喝一杯牛奶，这样可以有效地提高睡眠质量，因为牛奶里面含有大量钙元素，能够起到安定情绪的作用。

2、泡热水澡

在睡觉之前可以泡一个热水，这样可以促进身体的血液循环，有效地提高睡眠质量。

3、改善睡眠环境

如果长期处于嘈杂的环境中，也会导致睡眠浅，可以选择一个比较安静的环境进行睡眠，可以提高睡眠质量。

除此之外，也可以使用药物改善睡眠浅的症状。