入睡困难睡眠浅时间短

入睡困难，睡眠浅，时间短，可能是由于环境因素，心理因素，睡眠障碍等原因引起的，可遵医嘱进行治疗。

1、环境因素

如果患者是药水所处的环境过于杂乱或者温度不适宜，可能就会出现入睡困难、睡眠浅、时间短的现象，建议患者尽量待在温度适宜以及安静的环境中入睡。

2、心理因素

如果患者近期心理压力较大或者过于焦虑、紧张，可能会由于精神紧绷，而出现入睡困难、睡眠浅、时间短的现象，建议患者尽量放松心情，不要给自己太大压力。

3、睡眠障碍

睡眠障碍大多是由于各种原因引起的入睡困难、睡眠质量不佳、睡眠浅等症状。一般可以在医生的指导下使用营养神经以及助睡、安眠的药物进行治疗。

患者也可以在睡觉之前适当的进行有氧运动，例如瑜伽、慢跑等。