小腿腓肠肌怎么减

小腿腓肠肌减可以通过饮食调整、适量运动、抽脂手术等方式来改善。

1、饮食调整

小腿腓肠肌如果出现了肥大的症状，一般需要做好饮食的调整，在饮食上尽量不要吃一些高热量高脂肪的食物，做到低脂低盐的饮食，同时需要少食多餐，避免暴饮暴食。

2、适量运动

小腿腓肠肌一般需要适量的增加一些体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等等，在锻炼的过程中可以使局部周围的脂肪逐渐的减少，从而达到减肥效果。

3、抽脂手术

主要是在局部隐蔽的地方做一个很小的切口，然后将局部堆积脂肪抽出来，达到瘦小腿腓肠肌的作用。

除了以上比较常见的方法以外，也可以通过针灸来改善症状。