孩子早餐吃什么营养又长高

孩子早餐应吃一些鸡蛋、水果、喝牛奶等。建议合理饮食，作息规律，适当运动，避免挑食偏食。

１、鸡蛋

鸡蛋当中含有丰富的蛋白质及卵磷脂，不仅可以为人体提供营养，所以日常生活当中应当适当的吃一些鸡蛋。

２、牛奶

牛奶当中不仅含有丰富的营养物质和蛋白质，而且含有钙，适当的饮用牛奶可使孩子身体健康。注意乳糖不耐受的孩子不可以饮用牛奶。

３、水果

多吃一些含有维生素比较高的水果，不仅可以增强人体的抵抗力，而且为人体补充必要的水分。

除此之外还要多吃水果蔬菜，如菠菜，胡萝卜，苹果的。