变白应该吃什么维生素

想要变白，可以适当的服用维生素C和维生素b3，要根据医生的指导，切勿盲目服用药物，以免对身体产生不良的影响。

1、维生素C

维生素C属于非常强的抗氧化剂，能够避免皮肤被紫外线所伤害，还能够促进皮肤组织的再生，还能够抑制黑色素的形成，有美白的功效。

2、维生素b3

维生素b3的主要作用是能够促进血液的循环，还能够修补阳光，对皮肤造成的损伤，在一定程度上也能够起到变白的效果。

目前在维生素种类当中，只有以上两种有变白的功效。