睡前到底要不要喝水

一、睡前不要喝太多水,否则一夜起夜次数太多,又会使眼袋明显增大;此外,咖啡和茶,会使身体水分快速挥发,眼睛也因此更容易干涩。

第二,充足的睡眠,是消除眼睛疲劳的最好办法,但要注意睡觉姿势,俯卧或侧卧常会使眼尾产生皱纹,或出现眼袋,因此适当的睡姿应为仰卧。老年人干眼症非常普遍,其主要原因是由于泪液分泌减少和泪膜质量的改变。眼泪由两个眼角上方的泪腺分泌,通过眨眼活动涂抹在眼球表面来保持眼睛的湿润和光滑。眼泪除了水分之外,还含有粘液和脂肪成分,在角膜表面保持较长的时间。老年人组成紊乱,泪膜容易消失,这也是造成眼睛干涩的原因之一。事实上,水肿和喝水并没有必然的联系,如果喝水都会引起水肿,那么我们每天喝这么多水,身体就应该肿得像个水缸,那么我们为什么没有水肿呢,是因为身体有调节水的功能,只要这个功能正常,喝水就不会引起水肿。上床之前喝水会浮肿这一顾虑终于消散了,但是,还是要提醒大家,虽然喝水不会浮肿,但千万不要喝得太多,直接影响就是睡眠,水喝得多,自然排尿多,睡眠自然就少,而且反复起夜会严重影响睡眠质量,因此,想要有好的睡眠,还是睡前少喝水为好。