缺维生素B要吃什么食物

缺维生素B通常要适量地吃蔬菜类食物、肉类食物、水果类食物等，能够起到帮助身体补充维生素B，使身体逐渐恢复至健康状态。

1、蔬菜类食物

日常生活当中，西蓝花、胡萝卜、紫甘蓝等蔬菜当中含有丰富的维生素B2成分，在食用之后，能够有效起到加快身体代谢，以及提高身体免疫力的作用。

2、肉类食物

牛肉、鱼肉、猪瘦肉等当中含有大量的维生素B2，适量的食用能够起到帮助身体补充所需要的营养作用。

3、水果类食物

香蕉、柑橘、橙子、橘子等水果当中含有大量的维生素B成分，食用之后对人体健康具有一定好处。

除上述之外，缺乏维生素B，还可以适量的食用蛋类食物补充。