啥食物含维生素B

通常黄豆、荞麦、燕麦等食物当中含有丰富的维生素B，在日常生活中适量的食用能够有效起到帮助身体补充维生素B的作用，使身体处于健康状态。

1、黄豆

黄豆属于日常生活中比较常见类的谷类食物，里面含有丰富的维生素B以及多种丰富营养物质。

2、荞麦

荞麦属于是一种粗粮，里面含有丰富的维生素B，日常生活中适量的食用对身体健康具有一定益处。

3、燕麦

燕麦里面含有大量的维生素B成分，同时还含有大量的矿物质以及蛋白质、碳水化合物等。

除上述之外，胡萝卜当中也含有大量的维生素B，食用之后对人体健康也具有一定益处。