B族维生素包括什么

B族维生素一般包括维生素B1、维生素B2、维生素B3等，在日常生活中适量的帮助身体补充b族维生素，能够使身体处于健康状态。

1、维生素B1

一般瘦肉、动物肝脏、坚果、粗杂粮当中含有丰富的维生素B1成分。

2、维生素B2

遵照医嘱服用维生素B2，能够有效起到治疗结膜炎以及口角炎疾病。维生素B2常存在于牛奶、坚果以及蛋类当中。

3、维生素B3

维生素B3在食用之后，能够起到维护大脑神经，同时还可以加快能量代谢的作，用维生素B3存在于肉类、动物内脏、谷物当中。

除上述之外，B族维生素还包括维生素B6以及维生素B12等多种。