吃什么维生素B含量多

维生素B一般是指维生素B族，维生素B族属于水溶性的维生素，一般水产品、豆类、水果类等，在适量的食用之后，可以有效起到帮助身体补充维生素B作用。

1、水产品

像日常生活中常见的鱼肉、虾肉以及贝壳，里面都含有丰富的维生素B12成分，食用之后对人体健康具有一定益处。

2、豆类

黄豆、绿豆等里面含有丰富的维生素B1以及维生素B2。

3、水果类

水果类的食物里面含有大量的维生素B族，比如桃子、葡萄、苹果、猕猴桃、火龙果等。

除上述之外，维生素B还包括蛋奶类。