缺乏b族维生素吃什么补

缺乏b族维生素可以通过蛋类、蔬菜、坚果等来进行补充，建议在医生的指导下进行食用。

1、蛋类

因为蛋类食物中含有大量的胆碱，属于b族维生素，可以使身体可以更快地发育。

2、蔬菜

平常吃的菠菜、白菜等蔬菜，里面含有很多b族维生素，可以促进消化。

3、坚果

多吃一些坚果类，比如核桃，杏仁等，坚果中也有很多优质矿物，提高免疫力。

除此之外还可以使用药物补充，可以在医生的指导下补充一些多种维生素来补充体内的维生素缺乏。