大脑疲劳过度怎么恢复

大脑疲劳过度可以通过闭眼休息、质量运动、增加睡眠时间的方法改善，也可以在医生的指导下口服营养神经的药物调理，比如维生素B族、安神补脑液的药物治疗。

１、闭眼休息

如果长时间的熬夜或者是长时间的工作，就会导致大脑过于疲劳，会使身体出现昏昏欲睡、头痛、头晕、浑身乏力、睡眠质量下降等情况可以躺下休息1到2个小时左右的时间可以达到很好的缓解。

２、质量运动

在日常生活中需要劳逸结合，每天早晨或者是晚上的时候，可以通过慢跑、游泳和瑜伽的方法来放松肌肉和脑部神经，从而改善大脑疲劳的现象，同时还能够提高身体的免疫功能，对身体的健康有一定的好处。

３、饮食调理

平时要多注意日常的饮食习惯，要选择合理的饮食，补充身体所需要的维生素和优质蛋白，能够补充身体所需要的营养，让体内的内分泌新陈代谢以及脑部神经正常的运作，避免脑部出现异常，才能使大脑神经元放电正常，避免脑部出现不良的症状，如果大脑疲劳比较严重，需要及时到医院里就诊。