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锻炼肌肉酸痛还应该继续吗

2025-07-222

病情描述:

锻炼肌肉酸痛还应该继续吗

锻炼肌肉酸痛还应该继续吗
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精选回答
  • 主任医师 解答

    锻炼肌肉酸痛一般应该继续,但是也需要根据具体情况决定,另外平时还需要多注意休息,日常还要注意身体保暖。

    如果在锻炼后有肌肉酸痛的症状,可能是因为经常不运动锻炼,突然做一些运动锻炼,导致局部的乳酸堆积所引起的,还可以坚持锻炼,但是需要适当减少锻炼的频度以及强度,才可避免导致局部肌肉酸痛的症状加重,若是在锻炼之前没有做好热身准备,或是锻炼的姿势不当导致肌肉拉伤所引起的肌肉酸痛,通常不应该继续锻炼,否则很有可能会导致肌肉酸痛的症状加重,另外还有可能会引起肌纤维撕裂以及拉伤,可以暂时休息一段时间,完全恢复以后再继续运动锻炼。

    虽然运动锻炼有助于提高身体免疫力,而且还有利于减肥瘦身,但是在运动锻炼之前还需要做好热身准备,并且还需要根据个人的身体情况合理的控制运动锻炼的频率以及运动锻炼的强度,在运动锻炼后还需要注意休息,另外也可以在肢体的部位进行按摩,能够促进血液循环,还可以避免乳酸的堆积,导致肌肉出现酸痛的症状。

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