例假来了怎么缓解疼痛

例假一般是指月经。出现月经疼痛，一般可以通过按摩、调整饮食、口服药物等方法缓解，使身体处于健康状态。

1、按摩

月经出现疼痛时，一般可以在腹部进行适当的按摩，按摩起到较好地缓解疼痛作用。

2、调整饮食

当出现月经疼痛后，通常需要合理调整饮食，减少寒凉性食物与辛辣刺激性食物摄入改善。

3、口服药物

月经期间出现疼痛后，一般可以遵照医嘱口服药物进行治疗，比如乌鸡白凤丸或者益母草颗粒。

除上述之外，出现月经疼痛，还可以在中医指导下做针灸治疗。