喝了浓茶睡不着怎么办

吃浓茶水后无法入睡,可以通过物理治疗和服用药物来改善,茶叶中含有大量的茶多酚,喝了之后很容易引起神经中枢兴奋,所以病人睡觉不着。

1、物理治疗:

饮用蜂蜜水:可以多喝些蜂蜜水,能促进肠胃蠕动,让茶叶中的茶多酚与尿液一起迅速排出体外,从而缓解睡眠问题。

饮用热牛奶:也可以适量饮用一些热牛奶,热牛奶里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙离子,能改善睡眠。

听音:病人也可以听一些舒缓的音乐,让兴奋的中枢神经慢慢恢复,可改善睡眠不着的现象。

2、吃药:假如物理治疗无效,建议在医生的指导下服用能促进睡眠的药物,比如维生素B6片。

失眠患者在日常生活中要避免喝浓茶,否则失眠会导致失眠,影响身体健康。