小孩失眠怎么办啊

小孩失眠一般可以通过饮食调理、适当运动、规律作息来进行改善。建议在日常生活当中合理饮食作息规律。

1、饮食调理

日常生活当中，应让小孩多吃一些助眠的食物，如

2、适量运动

适当的运动不仅可以增强小孩的抵抗力和免疫力，而且加快新陈代谢，增加身体的疲劳感，从而有助于睡眠。

3、规律作息

在日常生活当中，要让小孩养成早睡早起的好习惯，避免熬夜以免时差混乱，从而引起失眠。

除此之外，日常生活当中，经常用温热水给小孩泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳感达到助眠的效果。