更年期女性怎么调理

更年期通常是指围绝经期综合征。女性围绝经期综合征时，一般可以通过调整饮食、调整情绪、调整作息习惯等方法进行改善，可以使身体逐渐康复。

1、调整饮食

女性在围绝经期综合征时，一般需要合理调整饮食，适量的多去食用含有雄激素食物，比如黑芝麻、豆浆、豆腐等。

2、调整情绪

当女性在围绝经期综合征时，通常需要保持良好的情绪，避免情绪波动过大。

3、调整作息

在女性围绝经期综合征期间，一般需要调整良好的作息习惯，早睡早起避免熬夜。

除上述之外，女性围绝经期综合征时，还可以通过遵照医嘱服用药物进行调理。