围绝经期综合征的女人失眠怎么办

围绝经期综合征的女人失眠可以通过生活干预、调整饮食、户外运动等来进行改善失眠，建议在医生的指导下进行调理用药。

1、生活干预

围绝经期综合征的女性，会出现五心烦热的情况，所以一定要调整好自己的情绪，要平常心地接受围绝经期综合征。

2、调整饮食

在饮食方面一定要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些豆类制品，能够缓解围绝经期综合征的症状。

3、户外运动

多做一些户外运动，比如慢跑、呼吸新鲜空气，对围绝经期综合征有一定辅助治疗。

除此之外，还可以通过药物调理，可以在医生的指导下服用治疗围绝经期综合征的药物，比如更年康、坤泰胶囊等来缓解和减轻失眠的症状。