白天睡多了晚上睡不着觉怎么办

通过调整作息、服用药物等方式来改善睡眠,白天睡多了晚上睡不着觉的症状。病人要根据自己的实际情况选择适当的治疗方法。

1、调节作息

在日常生活中,白天睡得多,晚上睡觉就会受到影响,要尽快调整作息。如因工作需要,影响到晚上休息,可以看看是否能对工作进行调整。在白天睡得太多的时候,要养成规律的作息,不要睡得太晚,尽量按时入睡或者起床。白日可进行适当的身体锻炼,有利于夜间睡眠。睡觉前喝蜂蜜水、牛奶、泡温泉、听轻音乐等,都能帮助睡眠。

2、吃药

假如改变了生活方式也不能改善睡眠,可以在医生的指导下服用一些调理的药物,比如参芪五味子片、谷维素等。参芪五味子片可用于治疗失眠、气血不足、心脾两虚引起的失眠、多梦等。谷维素能调节神经衰弱,稳定情绪,改善睡眠。