湿气太重脾胃虚弱怎么调理

湿气太重一般可以通过改善饮食、坚持运动、规律作息来进行调理。建议合理饮食，规律作息，避免熬夜。

１、改善饮食

在日常生活当中应注意清淡饮食，多吃一些有助于健胃健脾的食物有山药、红枣、南瓜等。都可以很好的改善脾胃功能，起到健胃消脾的作用。

２、坚持运动

适当的运动可以促进血液循环增强抵抗力。从而可以使湿气随着毛孔和汗液一起排出，从而达到去除湿气的作用。

３、规律作息

长时间的熬夜或者是工作压力大，不规律的作息也会使体内的湿气加重，可以通过规律作息避免熬夜，可有效的调理脾胃起到除湿的作用。

除此之外，如果症状严重，还可以遵医指导服用药物来进行改善。