吃什么东西可以美白

在日常生活中吃柠檬、蘑菇、维生素C片等，能够起到美白的作用，使皮肤处于洁白状态。

1、柠檬

柠檬里面含有丰富的维生素B1、维生素B2、苹果酸等营养成分，在日常生活中适量的吃柠檬能够有效起到抑制体内黑色素沉着的作用，同时对于延缓皮肤衰老美白皮肤都具有较好的效果。

2、蘑菇

蘑菇属于真菌，里面含有大量的蛋白质、多糖、粗纤维、谷氨酸等营养物质，在日常生活中适量的食用之后，能够起到美白皮肤的辅助作用。

3、维生素C片

在医生的指导下服用维生素C片，能够有效起到美白皮肤的作用。

除上述之外，在医生的指导下吃谷胱甘肽片，也可以起到美白皮肤的作用。