如何养出白皙的皮肤

养出白皙的皮肤一般可以通过饮食、日常护理、运动等方法来进行改善。建议合理饮食，作息规律，均衡营养。

１、饮食

在日常生活当中多吃一些含有维生素比较高的食物，不仅可以增强人体的抵抗力和免疫力，还能有效地抑制黑色素的再生，促进新陈代谢，从而使皮肤变得白皙。

２、日常护理

在日常生活当中要注意皮肤清洁，做好防晒，因为阳光中的紫外线可使皮肤表皮层的黑色素再生和沉淀，所以要做好防晒，从而可以改善皮肤肤色。

３、运动

运动不仅可以增强人体的抵抗力，促进新陈代谢，还可以使毒素随着毛孔和汗液一起排出。从而达到皮肤美白的效果。

除此之外，还可以在医生的指导下采用医疗美白皮肤的方法来进行改善。