怎么治失眠

治疗失眠一般可以通过心情调整的方法改善，也可以配合日常调整或者是药物调整。

1、心情调整

出现失眠如果是由于精神压力过大所引起的，一般可以通过心情调整的方法改善，需要使心情处于放松的状态，不能够过于紧张，否则会导致中枢神经处于兴奋的状态，对于睡眠质量也会造成影响。晚上睡觉前可以听一些舒缓的音乐，能够使心情得到放松。

2、日常调整

晚上睡觉前也可以通过温水泡脚的方法调整，通过温水泡脚，能够达到促进脚部血液循环的作用，也能够达到缓解疲劳和改善心理的作用。

3、药物治疗

如果出现了持续性失眠，而且通过适当调整不能达到改善的效果，需要在医生指导下使用营养神经的药物治疗，比如安神补脑液，对于焦虑症或者是抑郁症所引起的，需要配合医生使用抗焦虑和抗抑郁的药物调理，比如帕罗西汀、氟伏沙明、阿米替林等。

如果通过调整不能达到改善的效果，需要及时到医院做进一步的检查或者是调整，检查引起失眠原因，根据个人的病因做针对性改善。