晚上经常失眠多梦怎么调理好

晚上经常失眠多梦,首先要有良好的作息习惯,配合适量的运动,如果病情严重,可以服用一些药物,也可以选择心理治疗。

1.要养成良好的作息习惯,人们每天都要工作学习,晚上熬夜刷剧,从而导致不良的作息,长时间的作息可能会导致失眠,所以,现在人的生活中,首先要调整好自己的作息时间,调整自己的作息方式,设定晚上睡眠和早上起床的时间,白天除了学习工作以外,还要花半小时到一小时的运动,慢慢养成良好的睡眠习惯。

2.用药:由于身体疾病引起的失眠多梦,中医认为,阴虚可引起夜间盗汗、口干舌燥、失眠多梦、睡眠易醒、心烦等症状,需要到医院进行调理,可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等药物进行调理。

3.精神疗法:对于失眠多梦引起的心理因素,首先要做好检查是不是有焦虑、抑郁等疾病,可以向专业心理医生咨询,避免病情恶化。