背部肌肉僵硬要如何变软

背部肌肉僵硬可以通过运动、按摩、针灸等方法治疗。

1、运动

背部肌肉僵硬有可能是因为平时不爱做运动，导致会出现肌肉过度紧张还会出现局部变硬，需要通过伸展运动来进行锻炼，可以增加肌肉收缩能力。

2、按摩

背部肌肉僵硬可能是因为长期伏案工作导致局部肌肉紧张引起，需要通过肌肉按摩来做治疗，可以促进局部血液循环，还能增加肌肉收缩能力，使肌肉得到放松。

3、针灸

背部肌肉僵硬可以通过针灸做治疗，能达到调节神经作用，还能使背部肌肉恢复到正常。