19岁还有什么方法长高

19岁长高的方法，同时通过调整饮食，加强运动，多注意休息等方法进行改善，在平时注意营养均衡，避免偏食、挑食。

1、调整饮食

在平时多吃一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋，牛奶，排骨，牛肉，海带，虾皮等，能够促进身体的生长发育。

2、加强运动

比如打球，跑步，跳绳，跳高，跳远等，能够促进骨骼的生长发育，有利于身体长高。

3、多注意休息

在平时日常生活中养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，早睡早起。

此外除了这些方法外，还可以在医生的指导下通过药物进行改善。