月经来了头疼怎么缓解

月经来了，缓解疼痛的方法，可以通过多注意休息，针灸，按摩等方式进行缓解，在月经期间注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性的食物。

1、多注意休息

在月经期间要养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

2、针灸

在月经期间头痛，可以对局部进行针灸，能够改善血液循环，缓解疼痛的现象。

3、按摩

在月经期间出现头痛的现象，可以对太阳穴或者足三里穴部位进行按摩，能够缓解疼痛。

另外，除了这些方法外，还可以在医生的指导下口服药物进行缓解。