拉伸真的能长高吗

一般情况下，拉伸对于长高有一定的作用，有利于身体长高，通过拉伸运动能够增加骨骼的间隙，能够在一定程度上达到增高的效果，此外，除了拉伸运动还可以进行跑步、跳绳、打球，跳高、跳远等运动，都有利于身体的长高。

想要达到长高的效果，在平时应注意合理饮食，注意荤素搭配，多吃一些含钙比较高的食物，牛奶，虾皮，海带，虾等，有利于身体的长高，建议定时到户外进行适当的运动，能够增强体质，提高身体的免疫力，促进骨骼的生长。